गठिया के लिए मैं कौन सी चाय पी सकता हूँ? 10 दिनों के ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह
हाल ही में, "गाउट आहार" एक बार फिर सोशल प्लेटफॉर्म पर एक गर्म विषय बन गया है, विशेष रूप से "गाउट रोगियों के लिए किस प्रकार की चाय उपयुक्त है" ने काफी चर्चा छेड़ दी है। यह लेख गठिया रोगियों के लिए एक वैज्ञानिक चाय पीने की मार्गदर्शिका संकलित करने के लिए पिछले 10 दिनों में पूरे इंटरनेट से गर्म डेटा और चिकित्सा अनुसंधान को जोड़ता है।
1. शीर्ष 5 गाउट चाय पेय इंटरनेट पर गर्म रूप से चर्चा में हैं (डेटा सांख्यिकी अवधि: पिछले 10 दिन)
| श्रेणी | चाय का प्रकार | लोकप्रियता सूचकांक पर चर्चा करें | मुख्य सकेंद्रित |
|---|---|---|---|
| 1 | हरी चाय | 87,000 | कैटेचिन का यूरिक एसिड कम करने वाला प्रभाव |
| 2 | मकई रेशम चाय | 62,000 | मूत्रवर्धक और एसिड उत्सर्जन प्रभाव |
| 3 | गुलदाउदी चाय | 54,000 | गर्मी साफ़ करने वाला और विषहरण प्रभाव |
| 4 | पुएर चाय | 49,000 | किण्वित चाय की प्यूरीन सामग्री |
| 5 | हनीसकल चाय | 38,000 | सूजनरोधी गुण |
2. विज्ञान द्वारा अनुशंसित गठिया-अनुकूल चाय पेय
नवीनतम "हाइपरयुरिसीमिया और गाउट के निदान और उपचार के लिए चीन दिशानिर्देश" के अनुसार, निम्नलिखित चाय का सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है:
| चाय | अनुशंसित दैनिक राशि | कार्रवाई की प्रणाली | ध्यान देने योग्य बातें |
|---|---|---|---|
| हरी चाय | 3-4 कप (300 मि.ली./कप) | कैटेचिन ज़ैंथिन ऑक्सीडेज को रोकता है | खाली पेट शराब पीने से बचें |
| मकई रेशम चाय | असीमित | यूरिक एसिड उत्सर्जन को बढ़ावा देना | मधुमेह के रोगियों को सावधानी के साथ प्रयोग करना चाहिए |
| गुलदाउदी चाय | 2-3 कप | सूजन कारक IL-1β को कम करें | कमजोर शारीरिक संरचना वाले लोगों के लिए खुराक कम करें |
3. चाय पेय जिनसे गठिया के रोगियों को सावधान रहने की जरूरत है
निम्नलिखित चाय पेय हाल की ऑनलाइन चर्चाओं में अत्यधिक विवादास्पद रहे हैं और इस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है:
| चाय | जोखिम के कारण | विकल्प |
|---|---|---|
| कड़क काली चाय | टैनिक एसिड यूरिक एसिड चयापचय को प्रभावित करता है | हल्की काली चाय (शराब बनाने का समय <2 मिनट) |
| दूध वाली चाय | उच्च चीनी और उच्च वसा चयापचय संबंधी विकारों को बढ़ा देते हैं | शुगर-फ्री पौधे का दूध + हल्की चाय |
| हर्बल चाय | इसमें कुछ चीनी हर्बल सामग्रियां शामिल हैं | फ़ॉर्मूले के लिए किसी चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श लें |
4. हालिया चर्चित शोध निष्कर्ष
1.जापान 2023 अध्ययन: 3 महीने तक लगातार ग्रीन टी पीने से रक्त में यूरिक एसिड 12% तक कम हो सकता है (नमूना आकार n=200)
2."खाद्य रसायन विज्ञान" नवीनतम पेपर: मकई रेशम चाय में फ्लेवोनोइड ग्लाइकोसाइड एलोप्यूरिनॉल के समान एक्सओडी निरोधात्मक गतिविधि दिखाते हैं
3.विवादास्पद विषयों: एक इंटरनेट सेलिब्रिटी द्वारा अनुशंसित "नींबू + हरी चाय" संयोजन। विशेषज्ञ बताते हैं कि अत्यधिक पेट में एसिड वाले लोग असहज हो सकते हैं।
5. व्यावहारिक चाय पीने के सुझाव
1.पीने का सर्वोत्तम समय: भोजन के पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित होने से बचाने के लिए भोजन के 1 घंटे बाद चाय पियें।
2.शराब बनाने की युक्तियाँ: प्यूरीन लीचिंग को लगभग 30% तक कम करने के लिए पहले चाय को बाहर निकालने की सिफारिश की जाती है।
3.निगरानी के तरीके: चाय पीने के बाद नियमित रूप से यूरिक एसिड स्तर की जांच करें और एक व्यक्तिगत प्रतिक्रिया फ़ाइल स्थापित करें
4.व्यापक प्रबंधन: प्रतिदिन 2000 मिलीलीटर पीने का पानी + कम प्यूरीन आहार के साथ मिलाकर, प्रभाव बेहतर होगा
नोट: इस लेख का डेटा पिछले 10 दिनों में वीबो, झिहू, डॉयिन और अन्य प्लेटफार्मों पर चर्चा की लोकप्रियता के साथ-साथ पबमेड में नवीनतम साहित्य से संश्लेषित किया गया है। विशिष्ट चाय पीने की योजना के लिए कृपया किसी पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लें।
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